ความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง

เนื้อหา

บทนำ

หัวใจที่บีบรัดกดดันเรียกว่า ความดันโลหิตซิสโตลิก (หรือความดันสูงสุด) ที่จำเป็นในการเข้าและเพื่อให้เลือดไหลเวียนในหลอดเลือดที่เรียกว่าหลอดเลือดแดง ซึ่งออกซิเจนและสารอาหารจะกระจายไปยังเซลล์ทั้งหมดของร่างกาย หลังจากการหดตัวแต่ละครั้ง หัวใจจะคลายตัวและความดันลดลงถึงขั้นต่ำที่กำหนด ค่า ความดันโลหิตไดแอสโตลิก (หรือแรงดันขั้นต่ำ)

เมื่อลูเมน (ความกว้าง) ของหลอดเลือดแดงลดลงเนื่องจากการมีเนื้อเยื่อหลอดเลือดที่เกิดจากไขมันสะสม (ไขมันและคอเลสเตอรอล) หัวใจจะต้องออกแรงมากขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดและส่งผลให้ความดันโลหิต ค่าสามารถเพิ่มขึ้นเหนือปกติ

ตามแนวทางใหม่ของ European Society of Cardiology (ESC) และ European Society of Hypertension (ESH) ความดันซิสโตลิกต่ำกว่า 120 mmHg และความดัน diastolic ต่ำกว่า 80 mmHg ถือว่าเหมาะสมที่สุด ความดันซิสโตลิกปกติระหว่าง 120- 129 mmHg และค่าไดแอสโตลิกระหว่าง 80-84 mmHg และค่าความดันซิสโตลิกสูงปกติระหว่าง 130-139 mmHg และค่า distolic ระหว่าง 85-89 mmHg

ดังนั้นเราจึงพูดถึงความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง) เมื่อวัดที่แขนทั้งสองข้างหลายครั้งติดต่อกันและในวันที่ต่างกันแสดงค่าที่มากกว่า 140mmHg สำหรับความดันซิสโตลิก (สูงสุด) และ / หรือ 90mmHg สำหรับความดัน diastolic (ขั้นต่ำ ) (วิดีโอ).

ความดันโลหิตสูงที่ค้นพบโดยบังเอิญและปราศจากสิ่งรบกวนในขั้นแรกจะต้องถูกควบคุมโดยการวัดอย่างน้อยวันละสองครั้งและปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต (อาหารที่ถูกต้อง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การเลิกบุหรี่) เป็นเวลาอย่างน้อย 6 เดือน (อ่าน) บุฟลา)

ในอิตาลี 50% ของผู้ชายและ 40% ของผู้หญิงในกลุ่มอายุ 35-74 ปีต้องทนทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูง ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้ใหญ่ทุกคนวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุกๆ สามถึงห้าปี

อาการ

ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง) ไม่ก่อให้เกิดการรบกวนที่เห็นได้ชัดเจน (อาการ) และด้วยเหตุนี้หลายคนจึงไม่ทราบว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง (วิดีโอ)

ในกรณีที่ไม่มี "อาหารเพื่อสุขภาพและ" การออกกำลังกายเป็นประจำ ความดันโลหิตมักจะเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา โดยมีค่าสูง เช่น เพื่อสนับสนุนการเริ่มมีโรคร้ายแรง เช่น "โรคหลอดเลือดสมอง" หัวใจวาย และภาวะไตวาย

ในบางกรณี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความดันโลหิตสูงเป็นเวลานาน ความผิดปกติบางอย่าง (อาการ) อาจเกิดขึ้น:

  • ปวดหัว
  • มองเห็นภาพซ้อนหรือเบลอ
  • เลือดกำเดาไหล (กำเดา)
  • หายใจไม่ออก
  • อาการวิงเวียนศีรษะ

ในกรณีที่มีอาการผิดปกติเหล่านี้ (อาการ) หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง แนะนำให้ติดต่อแพทย์

ในระหว่างตั้งครรภ์ การตรวจความดันโลหิตเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ การวัดความดันโลหิตระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดกลุ่มอาการที่เรียกว่าภาวะครรภ์เป็นพิษ ซึ่งมีลักษณะเป็นความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) บวม (บวมน้ำ) และการปรากฏตัวของโปรตีนในปัสสาวะ (โปรตีนในปัสสาวะ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงปัญหาไต) . ภาวะครรภ์เป็นพิษอาจทำให้รก (อวัยวะที่นำเลือดไปเลี้ยงทารก)

สาเหตุ

เมื่อแรกเกิด ความดันโลหิตอยู่ในระดับที่เหมาะสมเมื่อเวลาผ่านไปความเสี่ยงของการเกิดความดันโลหิตสูงในหลอดเลือดเพิ่มขึ้นเนื่องจากวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (วิดีโอ)

ประชากรที่บริโภคเกลือมากในอาหารประจำวันมีค่าความดันโลหิตสูงกว่าผู้ที่ใช้เกลือน้อยกว่า ในทำนองเดียวกัน ผู้ที่มีน้ำหนักมากกว่าน้ำหนักในอุดมคติจะมีค่าความดันโลหิตที่สูงกว่า

วิถีชีวิตอื่นๆ ที่ส่งผลต่อความดันโลหิต ได้แก่

  • นิสัยการสูบบุหรี่
  • บริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
  • เลี้ยงไว้รวย แคลอรี ไขมันจากสัตว์ (ยกเว้นปลา) โคเลสเตอรอล และไฟเบอร์ต่ำ (ผักและผลไม้ในปริมาณน้อย ธัญพืชไม่ขัดสีและพืชตระกูลถั่ว)

บ่อยครั้งเป็นที่มาของความดันโลหิตสูงความคุ้นเคยก็ถูกตั้งคำถามเช่นกัน อย่างไรก็ตาม การถ่ายทอดทางพันธุกรรม (แสดงโดยการปรากฏตัวของโรคหลอดเลือดหัวใจในวัยหนุ่มสาวในบุคคลที่ใกล้ชิดระดับแรกเช่นพ่อ, แม่ , พี่ชาย / พี่สาวน้องสาว ลูกหลาน) จากการแพร่เชื้อในครอบครัว นิสัยเสีย (กินอาหารมากเกินไป กินอาหารรสเค็มเกินไป ไม่ออกกำลังกาย)

ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นตามอายุไม่เป็นไปตามสรีรวิทยา: การรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมตลอดชีวิตสามารถทำได้โดยการปฏิบัติตามพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

ในคนจำนวนน้อย ความดันโลหิตสูงเกิดจากการมีโรคอื่น ในกรณีนี้ เราพูดถึงความดันโลหิตสูงรอง โรคที่อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงรองคือ:

  • โรคไต
  • โรคเบาหวาน
  • โรคเกี่ยวกับฮอร์โมนเช่น โรคคุชชิง
  • โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่น โรคลูปัส erythematosus ระบบ

การใช้ยาต้านการอักเสบและคอร์ติโซนเป็นเวลานานโดยทางปากหรือโดยการฉีด การบริโภคโคเคน แอมเฟตามีน หรือเมทแอมเฟตามีนอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้

การวินิจฉัย

ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง) โดยทั่วไปไม่ก่อให้เกิดปัญหา (อาการ) ดังนั้นวิธีเดียวที่จะทราบคือการวัด:

  • โดยแพทย์ทั่วไป
  • ในร้านขายยา
  • ในการเยี่ยมชมสถานที่ทำงานเป็นระยะ
  • ที่บ้านหากคุณมีเครื่องวัดความดันโลหิต

บุคคลนั้นจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงหากมีความดันโลหิตสูงกว่า 140mmHg สำหรับ systolic (สูงสุด) และ / หรือ 90mmHg สำหรับความดัน diastolic (ขั้นต่ำ) ในการวัดอย่างต่อเนื่องหลายครั้งบนแขนทั้งสองข้าง หลายครั้งติดต่อกันและในวันที่ต่างกัน

บุคคลที่มีอายุเกิน 40 ปีควรวัดความดันโลหิตอย่างน้อยทุกๆ 3-5 ปี ผู้คนถือว่า มีความเสี่ยง สำหรับการค้นพบค่าที่สูงขึ้นหลายครั้งหรือเนื่องจากมีญาติที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมากขึ้นจึงควรตรวจสอบอย่างน้อยปีละครั้ง

วัดความดันโลหิตด้วยอุปกรณ์แบบแมนนวลหรือแบบอัตโนมัติ (วิดีโอ) ซึ่งแตกต่างกันไปตลอดทั้งวันและขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ เช่น สภาพทางอารมณ์ ระยะห่างจากการรับประทานอาหาร หรือการออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่รู้อยู่แล้วว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ควรวัดความดันโลหิตในเวลาเดียวกันของวันเสมอ อาจเป็นไปได้ในตอนเช้าและตอนเย็น ในท่านั่งและบนแขนข้างเดียวกันเสมอ หลังจากพัก 5 นาที

ก่อนทำการวัด ขอแนะนำว่าไม่สูบบุหรี่ ไม่ออกกำลังกายในช่วง 30 นาทีก่อนหน้า มีกระเพาะปัสสาวะว่างและไม่สวมเสื้อผ้าที่บีบแขน

ในระหว่างการวัด คุณต้องนั่งในท่าที่สบาย โดยให้หลังตรง พิงพนักพิงหลังเก้าอี้ อย่าไขว้ขา ให้วัดหลังจากพักอย่างน้อย 5 นาที หลีกเลี่ยงการพูดคุยระหว่างการวัด ควรใช้ผ้าพันแขนของอุปกรณ์โดยวางแขนไว้ที่ระดับหัวใจ เพื่อให้ขอบล่างของผ้าพันแขนอยู่เหนือรอยพับของข้อศอกสองนิ้ว

หากใช้มิเตอร์อัตโนมัติ ผ้าพันแขนจะพองออกโดยอัตโนมัติและค่าที่วัดได้จะปรากฏเมื่อสิ้นสุดการวัด

ขอแนะนำให้เชื่อมโยงการตรวจสอบความดันโลหิตกับการบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจ (ชีพจร)

การประเมิน (การวินิจฉัย) ของความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง) จะต้องดำเนินการโดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์คนอื่น ๆ ผ่านการบันทึกที่แขนขวาและซ้ายของการวัดหลายครั้งตลอดทั้งวันและในวันที่แตกต่างกันและต้อง ร่วมกับการประเมินลักษณะทางคลินิกอื่น ๆ

การบำบัด

การดำเนินการแรกเพื่อลดความดันโลหิตคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง (วิดีโอ); พฤติกรรมดังกล่าวก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงหากดำเนินการอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน ในภายหลังและบนพื้นฐานของการเปลี่ยนแปลงของค่าคือการกำหนดยาเฉพาะสำหรับความดันโลหิตสูงที่ระบุไว้

หากความดันโลหิตซิสโตลิก (สูงสุด) มากกว่าหรือเท่ากับ 180 มม.ปรอท และ / หรือ (ขั้นต่ำ) ความดันโลหิตไดแอสโตลิกเท่ากับหรือมากกว่า 110 มม.ปรอท (ความดันโลหิตสูงระดับ 3) แพทย์อาจตัดสินใจเริ่มการรักษาด้วยยา (การรักษา) ทันที . อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยยาอย่างเดียวไม่เพียงพอและต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอ (อ่านเรื่องหลอกลวง)

ยาที่แพทย์สั่งขึ้นอยู่กับระดับของความดันโลหิตสูง การมีอยู่ของปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ โครงการ HEART ของ Istituto Superiore di Sanità โดยสังเขป:

  • ถ้าความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 mmHgแต่ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจมีน้อย น้อยกว่า <5% วัดโดยคะแนนรายบุคคลของโครงการ CUORE และไม่มีภาวะเสี่ยงอื่น ๆ (พ่อ แม่ พี่น้อง เด็กที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตั้งแต่อายุยังน้อยน้อยกว่า) ผู้ชายอายุมากกว่า 55 ปี ผู้หญิงอายุ 60 ปี) ก็เพียงพอแล้วที่จะลดความดันโลหิตด้วยการเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิต ตารางด้านล่างแสดงค่าประมาณของการลดความดันโลหิตโดยการใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นประจำและทุกวัน
  • หากมีเงื่อนไขความเสี่ยงอยู่หรืออาการแทรกซ้อนอื่นๆ แพทย์แนะนำให้รักษาด้วยยาซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตสิ่งบ่งชี้อย่างแม่นยำ และเมื่อการรักษาตกลงกันแล้ว ให้ปฏิบัติตามตลอดชีวิต

ตารางแสดงค่าลดความดันโลหิตโดยเฉลี่ยที่ได้รับจากการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี:

* อาหาร DASH = อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสมัยใหม่

ยาที่ใช้กันทั่วไปสำหรับความดันโลหิตสูงคือ:

  • ยาขับปัสสาวะ
  • สารยับยั้งระบบ renin-angiotensin (สารยับยั้ง ACE)
  • ตัวบล็อกช่องแคลเซียม
  • ตัวบล็อกเบต้า
  • แอนจิโอเทนซิน II รีเซพเตอร์ แอนทาโกนิสต์ (หรือซาร์แทน)
  • ยาขยายหลอดเลือดที่ออกฤทธิ์โดยตรง

ยาลดความดันโลหิตมีเวลาตอบสนองในการรักษาเพื่อให้ผลความดันโลหิตตกสูงสุดซึ่งแตกต่างกันไปตั้งแต่ 2 ถึง 6 สัปดาห์ (อ่านเรื่องหลอกลวง) ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะรีบไปพบแพทย์สองสามวันหลังจากเริ่มการรักษาด้วยยาลดความดันโลหิตบ่นว่า ขาดประสิทธิภาพ

ในทางตรงกันข้าม เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะปรึกษาแพทย์ทันที หากหลังจาก 5-6 สัปดาห์ การตรวจความดันโลหิตไม่พบว่าความดันลดลงหรือตรวจพบการลดลงอย่างจำกัด (อ่านเรื่องหลอกลวง)

แพทย์สามารถเลือกที่จะ:

  • กำหนดให้ผู้ป่วยได้รับยาเพิ่มเติม ยาลดความดันโลหิต
  • เปลี่ยนยา. เห็นได้ชัดว่าการเปลี่ยนยาต้องมีการประเมินผลข้างเคียงที่เป็นไปได้อย่างแม่นยำเกี่ยวกับสภาวะสุขภาพโดยทั่วไปของบุคคลนั้น

การป้องกัน

เมื่อแรกเกิด ค่าความดันโลหิตจะเหมาะสมที่สุด เป็นความรับผิดชอบของทุกคนที่จะต้องรักษาค่าดังกล่าวไว้ตลอดชีวิต แม้จะปฏิบัติตามแนวทางง่ายๆ ที่เหมาะกับทุกวัย:

อาหาร

  • กินผักและผลไม้. ระบุอย่างน้อย 5 ส่วนต่อวัน (ส่วนหนึ่งสอดคล้องกับผลไม้ ผลไม้สดหั่น ½ ชาม สลัดผักสด 1 ชาม ผักปรุงสุก ½ ชาม ผักสด ½ ชาม ห้าส่วนต่อวันเท่ากับมากกว่า 200 รายการ ผักกรัมและผลไม้ระหว่าง 200 ถึง 500 กรัม)
  • ลดการเติมเกลือ เมื่อเตรียมอาหารอย่าใช้อาหารที่ปรุงสุกแล้วอย่าเติมเกลือลงในโต๊ะ องค์การอนามัยโลกแนะนำว่าอย่าบริโภคเกลือเสริมไอโอดีนเกินวันละ 5 กรัม (หนึ่งช้อนชา) รวมทั้งในปริมาณนี้ด้วย ซึ่งรวมอยู่ในอาหารสำเร็จรูป เนื้อสัตว์ที่บ่ม ชีส และอาหารที่มีอยู่ตามธรรมชาติ . ถั่ว (กลูตาเมต) มีปริมาณเกลือสูง จึงไม่แนะนำให้ใช้
  • กินอาหารไขมันต่ำ จากสัตว์ (ไขมันอิ่มตัว) และโคเลสเตอรอล เนื้อน้อย ชีสน้อย และไส้กรอกเล็กน้อย
  • กินปลาบ่อยขึ้น
  • กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง (ข้าว ขนมปังโฮลมีลและพาสต้า ผักและผลไม้ พืชตระกูลถั่ว)
  • จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากให้แคลอรีเท่านั้นและไม่มีวิตามินหรือสารอาหารอื่นๆ นอกจากนี้ การดื่มสุรายังทำให้เกิดโรคต่างๆ (เนื้องอก โรคตับ ความผิดปกติของระบบประสาท)หากคุณต้องการรับประทานอาหารพร้อมกับไวน์ ขอแนะนำว่าไม่ควรเกินหนึ่งแก้วต่อวันสำหรับผู้หญิงและสองแก้วสำหรับผู้ชาย หรือเบียร์หนึ่งกระป๋อง ส่วนสุราสามารถบริโภคได้เพียงวันละแก้วแทนไวน์หรือเบียร์เป็นเครื่องเคียงหรือปิดมื้อหลัก
  • จำกัดการบริโภคคาเฟอีน

เคล็ดลับอื่นๆ ที่ควรปฏิบัติตามเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและรักษาระดับความดันโลหิตให้เหมาะสม ได้แก่

เช็คน้ำหนัก

ดัชนีมวลกายควรอยู่ระหว่าง 18 ถึง 24 กก. / ตร.ม. การมีน้ำหนักเกินทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดโลหิตไปทั่วร่างกาย พบว่า น้ำหนักที่น้อยกว่า 10 กิโล ทำให้ร่างกายลดต่ำลง ความดันโลหิต 5 -10mmHg.

ออกกำลังกายสม่ำเสมอและทุกวัน

นอกจากการลดความดันโลหิตแล้ว การเคลื่อนไหวยังช่วยลดน้ำหนัก และลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ แนะนำให้เดินเร็วอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือออกกำลังกายระดับปานกลาง (เช่น ปั่นจักรยาน) อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ .

ไม่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ได้ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นโดยตรง แต่ส่งเสริมภาวะหลอดเลือดแดงแข็งซึ่งทำให้หลอดเลือดแดงตีบตัน เพิ่มความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ในอิตาลีมีโทรศัพท์สีเขียวต่อต้านการสูบบุหรี่ (TVF): 800 554 088 บริการระดับชาติที่ไม่เปิดเผยตัวตนและฟรีที่ดำเนินกิจกรรมการให้คำปรึกษาในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับปรากฏการณ์การสูบบุหรี่ (สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ปรึกษาเว็บไซต์ของโทรศัพท์สีเขียวกับการสูบบุหรี่ ของสถาบันอธิการบดีสาธารณสุข)

ควบคุมความเครียดของคุณ

หลีกเลี่ยงความเครียดที่ไม่จำเป็นและเรียนรู้เทคนิคในการจัดการและจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน

ภาวะแทรกซ้อน

การมีความดันโลหิตสูง (เป็นความดันโลหิตสูง) หมายความว่าคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจากโรคหลอดเลือดหัวใจที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายมากกว่าผู้ที่มีค่าต่ำกว่า อวัยวะที่ทุกข์ทรมานโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความดันโลหิตสูง ได้แก่ หัวใจ ไต สมอง ตา และหลอดเลือดแดงโดยทั่วไป

โดยปกติ ความเสี่ยงจะแปรผันตามความรุนแรงของความดันโลหิตสูง แต่ถึงแม้จะอยู่ในระดับปานกลาง หากละเลย ก็อาจเลวร้ายลงเมื่อเวลาผ่านไปและก่อให้เกิดความเสียหายร้ายแรง ซึ่งรวมถึง:

  • หลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือด, ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงหลอดเลือดแดง) ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การขยายตัวของอวัยวะ (กระเป๋าหน้าท้องยั่วยวนซ้าย) สิ่งนี้จะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดง (กำหนดโดยการก่อตัวของไขมันและคอเลสเตอรอลที่สะสมบนผนังภายในของหลอดเลือดแดง) ซึ่งกำหนดขนาดเส้นผ่าศูนย์กลางของหลอดเลือดหัวใจตีบแคบลงและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังหัวใจลดลง อาการดังกล่าวอาจเกิดจากการหายใจลำบากและเมื่อยล้าหลังจากออกแรงมากหรือน้อยลงผลที่ตามมาที่ร้ายแรงที่สุดในหัวใจอาจเป็นภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
  • สมองภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงสัมพันธ์กับการลดลงของออกซิเจนที่เข้าสู่เซลล์ ซึ่งอาจส่งผลให้การทำงานของสมองเปลี่ยนแปลงช้าและค่อยเป็นค่อยไป (สมาธิลดลง ความจำเสื่อมจนถึงภาวะสมองเสื่อม) ส่งผลร้ายแรงที่สุดในสมอง เป็นจังหวะ
  • ไต ความดันโลหิตสูงอาจทำให้การทำงานของไตลดลงจนไม่สามารถชำระร่างกายของเสียจากการเผาผลาญ
  • ตา ในกรณีที่รุนแรง ปัญหาการมองเห็นที่รุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงคือผู้ที่นอกจากจะเป็นโรคความดันโลหิตสูงแล้วยังเป็นเบาหวานอีกด้วย

บุคคลที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพียงเล็กน้อยมีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนร้ายแรงได้จำกัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงเพียงอย่างเดียวที่ปรับเปลี่ยนได้ โอกาสสูงขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงและปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ (เช่น เบาหวาน การสูบบุหรี่ ไขมันในเลือดสูง)

อยู่กับ

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด) ต้องเปลี่ยนวิถีชีวิต (วิดีโอ) นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาตามที่แพทย์สั่ง นอกจากนี้ยังทำให้สามารถป้องกันโรคที่เรียกว่าส่วนใหญ่ได้ ความเสื่อมเรื้อรัง (อ่านบุฟลา).

ข้อควรระวังบางประการเพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้น การกู้คืนและรักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม ได้แก่

  • จำกัดการใช้เกลือ เมื่อเตรียมอาหารและห้ามใช้อาหารปรุงสุกหรือบรรจุหีบห่อ ให้ความสนใจกับปริมาณเกลือที่บรรจุอยู่ในอาหารเสมอและรายงานบนฉลาก สำหรับผลิตภัณฑ์ 100 กรัม เกลือที่บรรจุอยู่ไม่ควรเกิน 0.3 กรัม
  • ติดตามอาหารที่หลากหลายและสมดุลอุดมไปด้วยไฟเบอร์ (ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว โดยเฉพาะธัญพืชเต็มเมล็ด) และปลา มีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลต่ำ (เนื้อแดง เนื้อหมัก ชีส)
  • จำกัดการใช้แอลกอฮอล์และคาเฟอีน
  • รักษาน้ำหนักตัวให้เป็นปกติการมีน้ำหนักเกินทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ
  • ไม่สูบบุหรี่
  • เรียนรู้ที่จะจัดการกับความเครียด

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต้องได้รับการดูแลรักษาตลอดเวลา แม้ว่าแพทย์จะตัดสินใจเริ่มการรักษาด้วยยาก็ตาม

ลิงค์เจาะลึก

คณะทำงานเพื่อการจัดการความดันโลหิตสูงของ European Society of Cardiology (ESC) และ European Society of Hypertension (ESH) 2018 ESC / ESH Guidelines สำหรับการจัดการความดันโลหิตสูง วารสารความดันโลหิตสูง. 2018; 36: 1953-2041

Williams B, Mancia G, Spiering W, และคณะ แนวทาง 2018 ESC / ESH สำหรับการจัดการความดันโลหิตสูง: คณะทำงานเพื่อการจัดการความดันโลหิตสูงของ European Society of Cardiology (ESC) และ European Society of Hypertension (ESH) วารสารหัวใจยุโรป. 2018; 39: 3021–3104

โครงการหัวใจ (ISS)

Giampaoli S และ Stamler J. ภายใต้ความกดดัน? เกลือน้อยลงและมีสุขภาพดีขึ้น โรม: The Scientific Thought Publisher, 2015

ตัวเลือกของบรรณาธิการ 2022

ปวดแขนหรือข้อศอก

ปวดแขนหรือข้อศอก

อาการปวดแขนเป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ซึ่งมักเกิดจากลักษณะของกล้ามเนื้อและกระดูกหรือประสาท โดยส่วนใหญ่แล้วจะหายได้ด้วยการพัก การประคบน้ำแข็ง และ/หรือรับประทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หลังการปรึกษาหารือ

ความแออัด

ความแออัด

คำว่า congestion มักใช้เพื่อนิยามการอุดตันทางเดินอาหารที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิอย่างกะทันหันระหว่างการย่อยอาหาร

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียน

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนสนับสนุนอาหารที่มีต้นกำเนิดจากพืชมากมาย (พาสต้า ซีเรียล พืชตระกูลถั่ว) และการบริโภคอาหารที่มีต้นกำเนิดจากสัตว์ในระดับปานกลาง (เนื้อสัตว์ ไข่)